Fórmula para el equilibrio

Dentro de su dieta

Como puede ver a continuación, el equilibrio dentro de su dieta debe reflejar la misma fórmula de equilibrio que se aplica a la filosofía del bienestar .

 

LA PIEZA INDISPENSABLE de su dieta son GRANOS Y SEMILLAS

LA PIEZA NECESARIA de su dieta son las VERDURAS

LA PIEZA DESEABLE de tu dieta es las FRUTAS

LA PIEZA EXCELENTE de tu dieta son los PRODUCTOS DE ANIMAL

PRODUCTOS DE ANIMAL son la carne, órganos, huevos, leche o huesos de un animal 

CLAVE: las hormonas

CONTIENE:  proteínas, grasas y hormonas

NO CONTIENE: agua, fibra o enzimas

EJEMPLOS: huevos, pescado, aves, cerdo, productos lácteos, mariscos, vísceras, huesos, sangre

CONTIENE: agua, fibra, grasa, minerales y azúcares / carbohidratos complejos

EJEMPLOS: apio, zanahorias, remolacha, calabaza, calabazas, lechugas, jícama, pepinos, papas, espárragos, brócoli, coliflor, judías verdes, algas, col rizada, acelga , rábanos, plátanos, etc. 

 

Los tés, yerbas y especias hechos de la hoja, tallo o raíz de una planta también califican

9% PRODUCTOS DE ANIMAL

13% FRUTAS

26% VERDURAS

51% GRANOS Y SEMILLAS

GRANOS Y SEMILLAS  Son la parte de la planta que puede germinar y hacer crecer una nueva planta

 

CLAVE: fundamento de la dieta por su balance nutricional

FRUTA es la pulpa alrededor de la semilla que será el alimento para que brote

CLAVE: vitaminas

CONTIENE: agua, fibra, enzimas y azúcares simples

EJEMPLOS: frambuesas, arándanos, moras, fresas, plátanos, uvas / pasas, plátanos , manzanas, tomates, aguacates, albaricoques, limas, naranjas, limones, toronjas, sandías, ciruelas, piñas, mangos, arándanos, papayas, pimientos de chile, pétalos de flores

VERDURAS son la hoja, tallo o raíz de una planta

CLAVE: minerales

CONTIENE: agua, fibra, grasas, minerales, y proteínas

EJEMPLOS: guisantes, maíz, frijoles, trigo, nueces, productos de soya, centeno, avena, arroz, atole, cebada, espelta, semillas de girasol, semillas de sésamo, granos de cacao, amaranto

Los batidos son una forma rápida y fácil de obtener una comida equilibrada.

Haga clic a continuación para obtener una guía para hacer el suyo.