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Fórmula para el equilibrio
Dentro de su dieta
Como puede ver a continuación, el equilibrio dentro de su dieta debe reflejar la misma fórmula de equilibrio que se aplica a la filosofía del bienestar .
LA PIEZA INDISPENSABLE de su dieta son GRANOS Y SEMILLAS
LA PIEZA NECESARIA de su dieta son las VERDURAS
LA PIEZA DESEABLE de tu dieta es las FRUTAS
LA PIEZA EXCELENTE de tu dieta son los PRODUCTOS DE ANIMAL
PRODUCTOS DE ANIMAL son la carne, órganos, huevos, leche o huesos de un animal
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CLAVE: las hormonas
CONTIENE: proteínas, grasas y hormonas
NO CONTIENE: agua, fibra o enzimas
EJEMPLOS: huevos, pescado, aves, cerdo, productos lácteos, mariscos, vísceras, huesos, sangre
CONTIENE: agua, fibra, grasa, minerales y azúcares / carbohidratos complejos
EJEMPLOS: apio, zanahorias, remolacha, calabaza, calabazas, lechugas, jícama, pepinos, papas, espárragos, brócoli, coliflor, judías verdes, algas, col rizada, acelga , rábanos, plátanos, etc.
Los tés, yerbas y especias hechos de la hoja, tallo o raíz de una planta también califican
9% PRODUCTOS DE ANIMAL
13% FRUTAS
26% VERDURAS
51% GRANOS Y SEMILLAS
GRANOS Y SEMILLAS Son la parte de la planta que puede germinar y hacer crecer una nueva planta
CLAVE: fundamento de la dieta por su balance nutricional
FRUTA es la pulpa alrededor de la semilla que será el alimento para que brote
CLAVE: vitaminas
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CONTIENE: agua, fibra, enzimas y azúcares simples
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EJEMPLOS: frambuesas, arándanos, moras, fresas, plátanos, uvas / pasas, plátanos , manzanas, tomates, aguacates, albaricoques, limas, naranjas, limones, toronjas, sandías, ciruelas, piñas, mangos, arándanos, papayas, pimientos de chile, pétalos de flores
VERDURAS son la hoja, tallo o raíz de una planta
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CLAVE: minerales
CONTIENE: agua, fibra, grasas, minerales, y proteínas
EJEMPLOS: guisantes, maíz, frijoles, trigo, nueces, productos de soya, centeno, avena, arroz, atole, cebada, espelta, semillas de girasol, semillas de sésamo, granos de cacao, amaranto