Recomendaciones generales

En nuestra práctica de masajes, además de tratar las lesiones y el dolor, vemos a muchas personas que sufren problemas de salud comunes para los que los médicos occidentales a menudo no tienen soluciones.  El espacio entre el bienestar y las enfermedades / problemas de salud diagnosticados clínicamente (problemas de salud subclínicos) es donde las hierbas y los remedios naturales son más útiles.

Calidad del agua

Beber un buen filtrado (.5 micrones o intercambio iónico de zinc-cobre + filtros de carbón) o agua de manantial natural es lo mejor para mantener funciones metabólicas saludables.  Las aguas purificadas, las aguas de pozo y las aguas municipales están muy desequilibradas y contribuyen a muchos problemas de salud a lo largo del tiempo. 

Aceite de castor

El aceite de ricino es uno de los mejores remedios tópicos para lesiones, cicatrices, quistes y calambres.  Asegúrese de comprar un aceite prensado en frío y frote una pequeña cantidad sobre el área que necesita tratar dos veces al día.  Si tiene tiempo y / o tiene calambres y dolor adolorido, haga el esfuerzo de colocar un paño absorbente sobre el área y luego una fuente de calor sobre él.  Déjelo en su lugar durante 10 a 60 minutos, a juzgar por su nivel de comodidad.  Los quistes son difíciles de disolver, pero con una aplicación constante con calor todos los días, generalmente funcionan en 4-6 semanas. 

Flora beneficiosa

​Flora beneficiosa:  el estrés, las enfermedades, los medicamentos, los viajes, etc., agotan las bacterias saludables de nuestros intestinos.  Si desea optimizar la absorción de la nutrición de sus alimentos, agregue un buen probiótico todos los días (y con cada comida durante 4-6 semanas si está en muy mal estado) y hasta que su sistema se mueva bien. 

Batidos verdes

La mayoría de los estadounidenses no consumen suficientes verduras, fibra saludable o grasas en su dieta diaria.  Una buena forma de llenar ese vacío es prepararse una “bebida verde” de 2 a 7 días a la semana que consista en verduras, semillas o frutos secos y frutas.  Use las verduras que le gusten y / o tenga a mano, asegurándose de tener al menos 2 variedades de verduras oscuras.  Si esto es demasiado trabajo, compre un polvo verde en la tienda de alimentos naturales que haya secado y pulverizado las verduras / verduras para usted y agregue aproximadamente una cucharada de semillas enteras o nueces (remojadas durante la noche si desea una bebida muy suave) y lo que sea fruta (congelada o fresca) o jugo de fruta y suficiente agua para hacer alrededor de 8-20 oz de un batido.  Esto es el equivalente a un multivitamínico de buena calidad a base de alimentos y le brinda toda la nutrición que necesita para tener buena energía y reparar el desgaste diario de los tejidos y órganos internos.  Juega con lo que te sabe bien y agrega miel, jarabe de arce o un edulcorante natural (nada artificial) para hacerlo sabroso.  Si ha tenido mucho moco, el coco es un buen alimento para agregar.  La papaya es ideal para personas con problemas de reflujo ácido.  El mango y los duraznos funcionan bien para las personas con problemas renales.  Las zanahorias y las ciruelas son los mejores alimentos para ayudar con los hígados congestionados.  Encontrarás combinaciones que te saben bien y luego te cansarás de ellas; Sea creativo y esté dispuesto a probar nuevas frutas y verduras, así como a tirar una mala bebida en el abono de vez en cuando.

Vitaminas diarias

Un buen multivitamínico estará basado en verduras y las tabletas o cápsulas requeridas para la dosis diaria recomendada estarán entre 3-6 / día para que sean lo suficientemente pequeñas como para tragarlas.  Esto es bueno porque es necesario tomar menos cuando sus niveles nutricionales son buenos y usted se encuentra bien.  Mire su orina de la mañana y su primera orina después de tomar su vitamina.  Si es brillante / fluorescente, reduzca la cantidad que está tomando u omita uno o dos días.  Es mejor tomar un multivitamínico sin hierro, ya que a menudo causa estreñimiento.  Si necesita hierro adicional, tómelo como un suplemento separado, según lo recomiende su médico.

Balneario

El dolor y las lesiones y la recuperación de una enfermedad y / o cirugía a menudo nos dejan doloridos por los productos de desecho que se producen en estos procesos.  Bañarse en una tina estándar con un puñado grande de bicarbonato de sodio y sal marina y frotar y estirar los músculos, las articulaciones y los ganglios linfáticos mientras está en el agua es tremendamente útil para estos problemas.  Si ha tenido problemas a largo plazo con una enfermedad / infección, preparar una taza de té de ajenjo, colarlo y agregarlo al agua en lugar de la mezcla de sal / soda también es un gran analgésico para los tejidos.  Las sales de baño comerciales o las sales de Epsom también funcionarán, pero tenga cuidado de asegurarse de que los perfumes no le molesten o contribuyan a las infecciones por hongos.  Las sales de Epsom resecan mucho la piel.

Árnica para el dolor y los moretones

Arnica es lo mejor para aplicar tópicamente en combinación con una bolsa de hielo inmediatamente después de una lesión y durante las próximas 24 a 48 horas.  Después de los primeros 2 días, siga usando las compresas frías y calientes alternas de árnica o remojando el área.  Agregar aceite de ricino al árnica ayuda a sacar las células muertas del área y ayuda a la curación.  No beba árnica ni la ingiera a menos que sea un remedio homeopático, que puede tomarse junto con la árnica tópica.  Las fortalezas son las siguientes:  6x — bebés; 12x — niños pequeños; 30C — adolescentes y adultos; 200C lesiones / golpes severos, prequirúrgicos y posquirúrgicos cada 4 horas para reducir el dolor y la hinchazón; 1 mes: 1 vez a la semana para la inflamación crónica para ayudar a que su tratamiento a base de hierbas y otros dolores administrados internamente funcionen mejor.  Los geles y las fórmulas a base de alcohol penetran las articulaciones y los discos vertebrales mejor que las cremas o los aceites, pero si se toma el tiempo para masajear bien el área, la mayoría de los tipos funcionarán.  No tenga miedo de usar demasiado; cada 30 minutos por adelantado funciona bien y después de eso, cada vez que se sienta hinchado o experimente dolor, hágalo nuevamente.  Los geles y cremas son seguros para niños y adultos frágiles.

Limpiar el sistema digestivo

La mejor manera de eliminar los desechos viejos del hígado y los intestinos es hacer un batido de partes iguales (aproximadamente) de jugo de zanahoria (las botellas de la tienda funcionan bien) y frambuesas (frescas o congeladas) y ayunar con esta bebida durante todo un día.  Necesitará aproximadamente ½ galón de jugo de zanahoria y 3-4 bolsas de frambuesas congeladas.  Las únicas otras cosas que ingieres son mucha agua; sus medicamentos habituales y las hierbas que utiliza con fines medicinales.  Si se siente agotado o comienza a doler o tiene náuseas, detenga el ayuno y coma una comida sencilla de granos bien cocidos.  y verduras cocidas y vuelva a intentar el ayuno al día siguiente o en otra semana.

Limpieza de riñón

Los cálculos renales son un gran problema donde el agua es dura.  Si no tiene el hábito de filtrar el agua para beber y cocinar, es probable que tenga depósitos minerales en los riñones que pueden provocar cálculos renales con el tiempo.  Si desea eliminar de manera preventiva los depósitos minerales de sus riñones, pase un día en ayunas con melocotones o nectarinas pelados.  Puede mezclarlos con agua para hacer un batido o simplemente comer tantos como pueda y beber mucha agua.  También puede preparar un litro de té con un mínimo de 3 de las siguientes hierbas sueltas:  caléndula, cola de caballo / shavegrass, seda de maíz, paja de avena, palo azul, planta de malvavisco (malvas), raíz de hortensia, bayas de enebro y raíz de bardana.  Pique y mezcle bien las hierbas y tome unas 4 pizcas en 1½ litros de agua y cocine a fuego lento (tapado) durante unos 5-10 minutos.  Colar la hierba y beber el té durante todo el día.  Haga esto durante 10 a 20 días, o hasta que sienta que la orina es clara y fluye bien y que haya desaparecido cualquier opresión en el área de los riñones.  Frote aceite de ricino en el área del riñón a la hora de acostarse y agregue una compresa caliente con aceite de ricino si tiene dolor y eso acelerará el proceso y lo ayudará a sentirse mejor.  A veces, este proceso mueve los cálculos y, si siente un dolor agudo, una compresa caliente con aceite de ricino a lo largo del riñón y el tracto del uréter y la vejiga a menudo puede disolver cualquier cosa que se mueva.  Si cree que está moviendo piedras, beba una taza de té de raíz de hortensia cada hora (se puede encontrar en una tintura en las tiendas naturistas o en mi oficina).  Si el dolor no desaparece en unas pocas horas o empeora, es hora de ir al hospital y pedirles que le ayuden a mover la piedra.

Alergias

Alergias:  Tanto las alergias digestivas como las ambientales responden al tomar bayas de cedro (muchas personas las llaman bayas de enebro aquí en Nuevo México) con todas las comidas y al levantarse y despertarse todos los días.  Este es un tónico que ralentiza y eventualmente revierte la respuesta alérgica del cuerpo a los irritantes en el aire y el tracto gastrointestinal.  Humedecerse con aceites aromáticos como eucalipto, romero, menta y alcanfor  ayudará a abrir las cavidades de los senos nasales para que puedan drenar.  Una olla neti con sal marina / bicarbonato de sodio am / pm también reducirá la inflamación crónica de los senos nasales y revertirá la inflamación crónica que afecta la respiración y causa dolor.

Tés de estrés

 El sistema digestivo se endurece y no se mueve bien bajo estrés.  Buenos tés calientes para probar son:  lavanda, cualquier tipo de menta, manzanilla, y cuando ha sido un problema a largo plazo y está afectando su sueño, la combinación de jengibre y menta es un tónico excelente y debe tomarse con todas las comidas y antes de acostarse hasta que su sistema vuelva a la normalidad .

Salud reproductiva de la mujer

El té de hojas de frambuesa roja es un tónico para el sistema reproductivo. Agregue una cucharadita de tintura de hoja de frambuesa roja a un litro de agua. Beba de 1 a 4 tazas de la mezcla por día hasta que tenga ciclos menstruales normales y regulares sin síndrome premenstrual.  Puedes beberlo por el resto de tu vida.  Es especialmente útil durante el embarazo tonificar el útero y ayudar con el hierro y reducir el sangrado durante y después y reducir la duración del trabajo de parto.

Reflujo ácido / acidez estomacal

Reflujo ácido / acidez estomacal:  Si no está tomando un medicamento para la acidez estomacal, es fácil controlarlo con vinagre de sidra de manzana y miel.  Combine los dos en partes iguales y guárdelos en el refrigerador en un frasco de vidrio.  Antes de todas las comidas, mezcle 2 cucharadas de la mezcla en ¼-1/2 taza de agua tibia y beba.  La mezcla durará aproximadamente 3 semanas refrigerada y también funcionará si lleva suficiente dinero para el día con usted fuera del refrigerador.  Ser constante durante 3 semanas es generalmente todo lo que las personas necesitan, pero si su nivel de estrés es constantemente alto, tomar una dosis con su primera comida de la mañana es una buena práctica de por vida.  No lo tomes con café en ayunas.