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Remedios caseros para el manejo del estrés
Muchos de nosotros nos estresamos cuando se amontonan las responsabilidades del trabajo, la escuela, la crianza de los hijos y la vida en general. Es por eso que formulamos nuestro Extracto de Lechuga Silvestre. La lechuga silvestre no afecta su digestión ni le causará sueño. Se puede utilizar según sea necesario durante todo el día para manejar estrés y la ansiedad. Se dirige a las glándulas suprarrenales hiperactivas que son responsables por los efectos del estrés.
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Junto con este extracto, deslice el dedo para ver algunas estrategias adicionales para controlar el estrés en en su hogar.
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Respira
Respirando por la nariz es la forma más eficaz para llevar oxígeno al cerebro y los órganos vitales. Si está congestionado y respira principalmente por la boca, limpie sus fosas paranasales con los remedios que considere más útiles para usted. Mejorar la oxigenación te ayudará a pensar con más claridad.
Haz Ejercicio
El ejercicio ayuda regular la respiración y elimina toxinas. ¡Asegúrese de beber mucha agua cuando haga ejercicio!
Bebe té
Cuando se bebe el té poco a poquito, entra al cuerpo lentamente y se hidrata mejor que cualquier otro líquido que pueda ingerir. Si elige el té adecuado, también puede ayudar a calmarse. Combine hierbas que le favorezcan con un poco de miel de abeja para beneficiar su sistema digestivo.
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Aquí hay algunas recomendaciones:
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la manzanilla relaja los músculos esqueléticos e intestinales
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la lavanda es relajante e induce el sueño
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anis es bueno para intestinos estrechos y gases
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bálsamo de limón / melisa / yerba Buena / mentas son útiles ante los signos de infección en el sistema digestivo, los pulmones y las fosas paranasales
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El combo de jengibre y menta inicia la digestión en la mitad del vientre, revirtiendo el efecto tensor del estrés en el intestino delgado.
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lechuga silvestre calma la ansiedad
Elimina Pensamientos Tóxicos
La meditación puede verse diferente para cada persona. Aunque sentarse en silencio y respirar profundamente puede funcionar para algunos, la meditación puede incluir cualquier actividad que le permita aclarar su mente. Las actividades repetitivas que uno puede hacer sin tener que pensar en ellas generalmente funcionan bien para esto. Estos pueden incluir oración repetitiva, tejido, abalorios, jardinería, limpieza, etc. El yoga es una forma de meditación física.
Báñase
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Un baño caliente con una copa de sal del mar y bicarbonato de sodio limpia el ácido láctico y otras toxinas y afloja los músculos y las coyunturas. Caliente el agua a su gusto y mójese por 10 a 15 minutos.Si no es posible darse un baño completo, remojando solo los pies es extremadamente beneficioso. eliminamos de las toxinas a través de las plantas de los pies y la soda / agua salada las extrae.
Estirar​
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El estiramiento es una buena forma de relajar el cuerpo. Hemos vinculado un tutorial para Saludos al Sol aquí. El saludo al sol es una secuencia básica de yoga que estira todo el cuerpo. Si su movilidad es limitada, puede concentrarse en las piezas que funcionan para su cuerpo hasta que haya tenido un poco más de práctica.