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Haga tu Propio 
Bebida de Electrolitos

¡Haz tu propia bebida electrolítica! Es fácil, efectivo y económico. Cuando sabe exactamente lo que contiene su bebida, puede evitar los edulcorantes artificiales, los productos químicos no deseados y los colorantes, y ajustarlo a su gusto personal y necesidades de salud.


El ejercicio, los viajes, las enfermedades, los problemas de salud crónicos, el calor extremo y el trabajo prolongado pueden provocar desequilibrios electrolíticos. Los productos comerciales ayudan, pero pueden tener un alto contenido de químicos artificiales, desequilibrados para sus necesidades y producir enormes cantidades de contaminación plástica.

Contenedor de vidrio

 

Use un recipiente de vidrio, alrededor de 16-20 oz

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Cuando usa plástico o metal con yerbas, las yerbas pueden disolver el recipiente, interfiriendo con el equilibrio de electrolitos.

Baya del Saúco

 

Use 25-50 gotas de una tintura de alta calidad, ¼-½ cucharadita de polvo o una cucharadita de jarabe.


La baya del saúco es una excelente fuente de vitamina C, hierro, potasio, otros minerales traza y electrolitos fácilmente absorbibles. 

Jugo

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Usa el jugo que quieras. Un jugo más concentrado le dará más sabor.​

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Sal marina​

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¡Solo una pizca! La sal marina tiene minerales traza del agua de mar que no están presentes en las minas de sal.

Edulcorante Natural

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Si está usando un jugo de tarta, agregue una pequeña cantidad de edulcorante natural al gusto. 


Es crucial evitar los edulcorantes artificiales. porque engañan al cerebro haciéndole creer que hay azúcar en el sistema, interrumpiendo las comunicaciones del sistema digestivo sobre el manejo de los azúcares.

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Ejemplos incluyen:

  • Miel

  • miel de maple

  • Agave

  • Caña de azucar

Agua​

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Llena el resto de tu recipiente con agua.

 

Lo mejor es agua de manantial natural o filtrada con intercambio de iones de carbono +.

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